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5个好帮手 宝贝冬日摆脱起床气

发布日期:2017年10月06 浏览次数:95次  编辑:admin
[摘要]现代人很多都会有起床气,小朋友更不用说,其实起床气就是因为没睡够,心理很烦躁。孩子的起床气是最难搞的,那爸妈们究竟如何才能摆脱孩子的起床气呢?
《爸爸去哪儿》里面的常常有起床气。特别是冬天,冷冷的天气真叫人不愿意起床呢!你的宝宝是不是跟一样有脱不掉的起床气呢?妈妈有什么好办法让宝宝自觉脱离温暖被窝呢?
个好帮手 让宝贝冬日乖乖起床
、让阳光帮助孩子起床:科学证明,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦。
、悦耳音乐闹铃:机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁,宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点用音乐去叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。
、起床深呼吸运动:起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。
、食物香昧诱惑:香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。
、不睡回笼觉:规律对设定生理时钟非常重要,美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。